Если вы страдаете от сезонной аллергии, вам не нужно объяснять симптомы. Чихание, зуд в глазах, заложенный нос , и головные боли от давления в синусах — все эти симптомы могут стать почти невыносимыми. Для того, чтобы снять симптомы аллергии, подходят безрецептурные антигистаминные препараты, но не все хотят принимать много лекарств. Есть научные доказательства того, что полностью природные решения могут облегчить ваши симптомы.
Сенная лихорадка, аллергический ринит или сезонные аллергии — для помощи в борьбе с этими недугами аптеки предлагают многочисленные лекарства, как по рецепту и без рецепта. Однако, у некоторых из этих лекарств присутствует допольно длинный список побочных эффектов. Понимание того, как работают гистамины, поможет вам лучше понять, как могут быть полезны натуральные антигистаминные препаратыво время сезона аллергии.
Как работают антигистаминные препараты?
Аллергия является иммунным ответом на обычно безвредные вещества. Такие вещества — будь то пыльца или пыль — соприкасаются с клетками слизистых оболочек носа, рта, горла, легких, желудка и кишечника. Это вызывает высвобождение гистамина.
Гистамин — это белок, который вызывает все симптомы, которые вы связываете с аллергией — чихание и другие симптомы, схожие с простудой. Антигистаминные препараты блокируют активность гистамина, стремясь остановить аллергическую реакцию.
Большинство лекарств от аллергии, продающихся в аптеках, работают как антигистаминные препараты. Однако, есть некоторые пищевые продукты и растительные экстракты, которые могут иметь аналогичное влияние на выработку гистамина.
1. Крапива двудомная
Обычная крапива, часто применяемая в народной медицине, может играть роль природного антигистаминного средства. В ходе одного исследования, 58 процентов участников нашли, что после употребления крапивы симптомы аллергии проходили, а 69% оценили её действие лучше, чем плацебо. Крапиву двудомную можно найти в обычной аптеке. Участники исследования в ходе исследования принимали 300 мг активного вещества каждый день.
2. Кверцетин
Кверцетин — это антиоксидант, который естественным образом встречается в луке, яблоках и других продуктах. Несколько исследований показали антигистаминное действие кверцетина. Было найдено, что он даже снимает побочные действия дыхательной аллергии у крыс путем уменьшения воспалительной реакции в дыхательных путях. Вы можете приобрести кверцетин в качестве биологически активной добавки или просто добавить в свой рацион больше продуктов, богатых кверцетином.
3. Бромелайн
Бромелайн — это соединение, которое чаще всего встречается в ананасах, но также можно найти его в виде добавки. Оно эффективно при лечении респираторного дистресса и воспалений, связанных с аллергией. В одном исследовании предлагается принимать 400-500 мг этого вещества 3 раза в день.
4. Витамин С
Витамин C — это природный антигистамин, который очень просто получить. Он встречается во многих фруктах и овощах, а также в форме добавок. Поскольку у него нет побочных эффектов и он не является токсичным, он считается безопасным решением для лечения заложенности носа и других неприятных симптомов сезонной аллергии. Эксперты предлагаютпринимать не менее 2 г в день для достижения лучших результатов в качестве антигистаминного препарата.
Когда вы страдаете от аллергии, может показаться, что найти средство, способное облегчить симптомы, просто невозможно. Комбинируя натуральные средства с надлежащим самолечением и, по возможности, избегая аллергенов, вы можете спастись от аллергии. Кроме того, помните, что, если пищевые продукты, содержащие эти антигистаминные препараты, являются естественными и безопасными, биологически активные добавки не регулируется законодательством, поэтому перед их употреблением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом.